آخرین مطالب
امکانات وب
این مجموعه صوتی هدایت شده 3 قسمته از باری بویس را امتحان کنید:
چه مدت دوست دارید مراقبه کنید؟ بعضی اوقات فقط وقت یک چک سریع داریم ، گاهی اوقات می توانیم کمی بیشتر غوطه ور شویم. مراقبه روزانه به ایجاد آگاهی کمک می کند ، باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس می شود. سعی کنید با تمرین با این مراقبه های کوتاه مدیر تحریریه ما ، باری بویس ، مراقبه را به یک عادت تبدیل کنید. زمانی را پیدا کنید که یک بار در روز به مدت یک ماه بنشینید و ببینید چه چیزی را متوجه می شوید.
1-دقیقه مراقبه
2:36
یک تمرین کوتاه برای تسکین ذهن ، در نظر گرفته شده برای انجام در وسط روز ، در هر کجای دنیا که باشید.
مراقبه 10 دقیقه ای
10:28
یک تمرین طولانی تر که به بررسی وضعیت مراقبه ، تکنیک های تنفس و کار با افکار و احساسات می پردازد ، در حین تمرین ذهن آگاهی.
مدیتیشن 15 دقیقه ای
15:54
روشی که نشستن در مراقبه رسمی را برای مدت زمان طولانی بررسی می کند
برچسب : 69 بت, سایت شرط بندی پیام صادقیان, نویسنده : 69bet 69bet بازدید : 149